白髪は改善できる!メラニンを増やす栄養素を摂ろう

白髪が増加したら老化の始まり?もう改善することはできないの?

老けた印象になる

白髪が増えてきたとなれば、老けた印象になるので嫌でしょう。だからといって白髪染めすると髪の毛を痛ませるので、避けたいと考える人も少なくありません。そういったときは、白髪が増える原因を把握した上で改善できる方法を試してみてはいかがでしょうか?

白髪が増える原因とは?

  • ストレスで体の細胞の働きが鈍くなり、髪の毛まで栄養が届かない。
  • 体の老化が進行したことで栄養が髪の毛に届きにくくなる。
  • 白髪多い家系に生まれた。
  • 頻繁にカラーリングやパーマを行なっている。
  • ひどいくせ毛で剛毛である。
  • 切れ毛や枝毛が多く、髪の毛が抜けやすい。
  • 栄養バランスの悪い生活を続けている。
  • 睡眠を十分にとっていない。
  • シャンプーやコンディショナーが合っていない。
  • ワックスなどの整髪料を毎日つけている。

白髪は改善できる!メラニンを増やす栄養素を摂ろう

男性

髪の毛は元々白髪

髪の毛は、実は元々白髪だといわれています。ですが、体の中にある色素細胞によって黒い髪の毛になっているといわれています。まだまだ研究段階なのであくまでも可能性としての話ですが、シミなどと同じ原理で黒くなっていると思ってよいでしょう。そのため、髪の毛が黒くなっているのならメラニン色素だということになります。

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白髪を改善するには…

白髪を改善するには、メラニン色素を増やす食べものを積極的にとることです。そうすることで、メラノサイトという細胞が髪の毛まで行き届くようになり、黒くてきれいな髪の毛を維持しやすくなります。よく白髪は老化現象といわれていますが、体内から改善することができれば、年を重ねてもきれいな黒髪を保ちやすくなるので、意識して食べるようにしましょう。

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紫外線対策は忘れずに!

メラニン色素を増やして黒髪にするので、紫外線対策を徹底的にしておかなければシミが増えてしまう可能性があります。黒髪を手に入れたのにシミが増えてしまったら、老けた印象からは抜け出せないので忘れずに行ないましょう。最近は、効果が高い紫外線対策のグッズが登場しています。メラニン色素を増やす生活を行ないながら、紫外線対策を行なってシミを増やさないようにしましょう。

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年を重ねてからは…

年を重ねてから白髪が増えたきたと感じると同時に膝に痛みなどを感じることもあります。膝の痛みは、骨が弱くなっている、膝を曲げるときに骨同士を滑らせる成分が減少しているなどが原因です。ですから、ヒアルロン酸やコラーゲンなどを積極的に摂るようにしましょう。他にも、タンパク質を意識して摂るのもおすすめです。タンパク質は、メラニン色素を増やす効果もあるので白髪の改善にもつながります。

白髪を改善したいなら、メラニン色素を増やせる栄養を意識して摂ろう

白髪が多くてもメラニン色素を増やす栄養素を摂取すれば、改善できる可能性が高いです。また、白髪を改善できる栄養を積極的に摂ることで体の健康管理にもつなげやすくなります。タンパク質などは、体のエネルギーにもなるので積極的に摂るようにしましょう。

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